นักดื่มประจำที่ไม่เคยเมา อาจมีตับแย่กว่าคนที่เมาบ่อย!

นักดื่มประจำที่ไม่เคยเมา อาจมีตับแย่กว่าคนที่เมาบ่อย!

นักดื่มประจำที่ไม่เคยเมา อาจมีตับแย่กว่าคนที่เมาบ่อย!

หลายคนอาจคิดว่า การไม่เมา เป็นสัญญาณว่าตับแข็งแรง สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้เรื่อยๆ โดยไม่มีปัญหา แต่รู้หรือไม่ว่า นักดื่มประจำที่ดูเหมือนไม่เคยเมาอาจมีความเสี่ยงตับเสียหายมากกว่าคนที่เมาบ่อยเสียอีก!

ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? มาหาคำตอบพร้อมกันครับ

ทำไมคนที่ดื่มประจำแต่ไม่เมา ถึงเสี่ยงที่ตับแย่เสียหายมากกว่า?

การที่บางคนดื่มแล้วไม่เมาหรือเมาช้า อาจเกิดจาก ความสามารถของร่างกายในการจัดการกับแอลกอฮอล์ที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะการทำงานของเอนไซม์ Alcohol Dehydrogenase (ADH) และ Aldehyde Dehydrogenase (ALDH) ที่ตับใช้ในการสลายแอลกอฮอล์

• คนที่เมาง่าย → ร่างกายอาจกำจัดแอลกอฮอล์ได้ไม่ดี ทำให้รู้สึกเมาเร็ว และมักหยุดดื่มเอง

• คนที่ดื่มแล้วไม่ค่อยเมา → ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้ดี แต่กระบวนการนี้สร้าง สารพิษสะสมในตับ โดยไม่รู้ตัว

งานวิจัยจาก **มหาวิทยาลัยแห่งชาติโซล (Seoul National University) พบว่า กลุ่มคนที่ดื่มบ่อยแต่ไม่ค่อยเมา มักมีระดับเอนไซม์ตับสูงขึ้น (AST/ALT) ซึ่งเป็นสัญญาณของตับอักเสบ แม้จะไม่รู้สึกผิดปกติก็ตาม

อาการแบบไหนที่บ่งบอกว่าตับกำลังพัง?

แม้จะไม่เมา แต่หากดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ควรสังเกตสัญญาณเหล่านี้:

• อ่อนเพลียง่าย

• ท้องอืด คลื่นไส้บ่อย

• ปวดชายโครงขวา (ตำแหน่งของตับ)

• ตาเหลือง ตัวเหลือง

หากมีอาการเหล่านี้ ควรตรวจสุขภาพตับโดยด่วน!

วิธีดูแลตับสำหรับคนที่เลิกดื่มไม่ได้

หากจำเป็นต้องดื่ม ลองทำตามนี้เพื่อลดความเสี่ยงตับเสียหาย:

• จำกัดปริมาณ – ผู้ชายไม่เกิน 2 ดริ๊งค์/วัน, ผู้หญิงไม่เกิน 1 ดริ๊งค์

• ดื่มน้ำตามมากๆ – ช่วยลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์

• กินอาหารก่อนดื่ม – ช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์

• ตรวจตับประจำปี – เพื่อคัดกรองภาวะตับอักเสบหรือไขมันพอกตับ

สรุป

การไม่เมาไม่ได้แปลว่าตับแข็งแรงเสมอไป นักดื่มประจำที่ดูเหมือนทนแอลกอฮอล์ได้ดี อาจกำลังสะสมความเสียหายในตับโดยไม่รู้ตัว ทางที่ดีควรลดปริมาณการดื่ม และตรวจสุขภาพตับเป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคตับแข็งหรือมะเร็งตับในระยะยาว

อ้างอิง:

• Park, S. H., et al. (2018). "Risk of Liver Disease in Heavy Drinkers With High Alcohol Tolerance", Seoul National University Hospital.

• World Health Organization (WHO). (2022). Global Status Report on Alcohol and Health.

หากชอบบทความนี้ อย่าลืมแชร์ให้คนรอบตัวรู้ไว้ เพื่อสุขภาพตับที่ดีในระยะยาว!